불면증은 없다~! 잠 못 드는 밤.. 마법의 수면법

▒ 불면증은 없다~! 잠 못 드는 밤.. 마법의 수면법

‘THISCovery’ 팀이 불면증으로 고통받는 분에게 19초 만에 잠들 수 있는 수면법을

소개해드립니다. 코로나19 확산으로 야외 활동이 줄어든 탓인지 매일 잠자리에서

뒤척이다 뜬눈으로 밤을 지새운 분들이 많은데요, ‘4·7·8 호흡법’을 따라 하면

20초를 넘기지 않고 꿈나라로 갈 수도 있다고 합니다.

 

만약 ‘4·7·8 호흡법’에 실패했다면 ‘해파리 수면법’도 있습니다. 과연 어떤 수면법

인지 영상으로 확인한 뒤 직접 도전해보시죠. 수면 못지않게 아침 기상도 보통

일이 아닙니다. 잠을 충분히 못 자니 아침에 몸을 일으키기도 어려운데요,

매일 기상 지옥을 겪는 분에게 아침형 인간으로 다시 태어날 수 있는

아침 기상법도 알려드립니다.

 

 

 

☞ 자료출처 / 한겨레에서..

 

2022/03/29 - 휘뚜루 -